五款中医药防暑“处方” 帮你战胜三伏“烧烤天”

近日，北京市卫生计生委、北京市中医管理局联合发布高温健康生活攻略， 提供五款中医药防暑“处方”，帮你战胜“烧烤天”。

防暑方药

（一）防暑清热饮

【处方】白茅根5克 菊花2克 乌梅3克

【功用】清热生津

【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群。

【服用方法】将上3味药放入杯中，加350~450ml开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。

（二）防暑和胃饮

【处方】藿香3克 生麦芽6克 生姜3克 大枣1个掰开

【功用】解表祛暑，调和肠胃

【适用人群】空调环境中工作或生活人群，贪凉、饮冷过度的人群。

【服用方法】生姜洗净切片，与其他3味药共放杯中，加350~450ml开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。

防暑药膳

（三）解暑绿豆汤

绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。冷、热饮均可。

（四）解暑二豆二米粥

赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。

（五）解暑凉拌菜鲜

马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。